FAQ

  • Laat je gegevens achter via het contactformulier en wij nemen vervolgens contact met jou op om een afspraak te maken.

  • Annulatiebeleid: afspraken kunnen kosteloos geannuleerd of verplaatst worden tot 24u voor de afspraak. Bij laattijdige annulatie zal een vergoeding aangerekend worden tenzij er sprake is van overmacht.

  • Betalen kan via QR-code of via overschrijving.

  • Wij staan voor jou klaar in de regio’s Destelbergen, Lochristi, Laarne, Merelbeke-Melle, Oostakker en Gentbrugge.

Algemeen

  • We spreken af bij jou thuis, op het werk of een andere afgesproken locatie.

  • Beide zijn mogelijk. Je kan ervoor kiezen om individuele sessies in te plannen of je kan een 10-beurtenkaart aankopen. Het werken via een 10-beurtenkaart kan de prijs wat drukken.

  • Het maximum aantal personen waarmee je een kleine groep kan vormen is 3 personen. We rekenen hier geen meerkost voor aan. De prijs is dus hetzelfde als bij individuele coaching.

Personal training

Sport op het werk en bedrijfsvitaliteit

  • Bij onze pijler bedrijfsvitaliteit werken we steeds op maat van de klant. Er zijn meerdere factoren die de prijs kunnen beïnvloeden. Daarom maken we een offerte naargelang de wensen van elk bedrijf.

  • Dit is afhankelijk van de verwachtingen van het bedrijf. Neem contact op met jullie specifieke wensen en verwachtingen en wij koppelen zo snel mogelijk terug.

  • Zeker en vast. Naargelang de mogelijkheden in de agenda kunnen er vaste momenten worden afgesproken.

  • In functie van sportsessies is alles bespreekbaar volgens de wensen van de klant. Wordt er een sportsessie gegeven voor een grote groep, meerdere kleine groepjes…

    Voor onze diensten met betrekking tot ergonomie is het meer afhankelijk van de grootte van het bedrijf. Opnieuw kijken we samen met de klant naar de verwachtingen en lossen wij deze zo goed mogelijk in.

  • 1) Neem voldoende nachtrust daags voor de test.

    2) De dag voor de test staat er geen training of slechts een recuperatietraining op het programma.

    3) De dag van de test wordt er niet getraind.

    4) Voldoende koolhydraten eten de dagen voor de test.

    5) Bij ziekte of koorts stellen we de test uit.

    6) De gevalideerde sportmedische vragenlijst invullen en meenemen.

    7) Een goede portie motivatie aan boord leggen de dag van de test.

  • We willen inzicht krijgen over je huidige conditionele paraatheid. Hierdoor kunnen we bepalen welke trainingsprikkels noodzakelijk zijn voor jou. Dit doen we op basis van jouw aerobe en anaerobe drempel. Met deze drempelwaarden berekenen we jouw trainingszones. Dit zijn de intensiteiten die nodig zijn om een gericht trainingsschema op te stellen.

  • Inspanningstesten worden uitgevoerd op de loopband of met de fiets op een wahoo kickr core 2. Deze gaan door te Cleemputtehof 8, 9070 Destelbergen.

Inspanningstesten

  • Of je nu traint voor je eerste 10 km, een granfondo of een triatlon. Met persoonlijke coaching haal je meer uit elke training. Op basis van jouw doelen, niveau en beschikbare tijd werken we samen aan een plan dat resultaat oplevert en perfect aansluit bij jouw leven. In de praktijk zien we nog steeds veel sporters die hun lichaam op een verkeerde manier belasten wat leidt tot overbelasting of blessures. Bij tribuut zetten we in op gerichte begeleiding, regelmatige feedback en een trainingsschema op maat.

  • Alvorens we een trainingsschema kunnen opstellen hebben we data nodig. Daarom starten we steeds met een inspanningstest. Hieruit halen we je drempelwaarden die nodig zijn voor het berekenen van je trainingszones. Indien het langer dan 6 maanden geleden is dat je een test aflegde raden we aan om dus eerst eentje te boeken. Indien er recent een test werd afgenomen, kunnen we meteen aan de slag.

  • OPTIE 1 (basic):

    Een persoonlijk trainingsschema met maandelijkse feedback helpt je gestructureerd en doelgericht te trainen. Ideaal voor sporters die graag zelfstandig aan de slag gaan, maar wel de zekerheid willen van een doordacht plan en professionele opvolging. Zo werk je stap voor stap toe naar jouw sportieve doelen.

    OPTIE 2 (performance):

    Voor wie net dat tikkeltje meer begeleiding zoekt. Met tweewekelijkse feedback en gerichte core- en mobiliteitsoefeningen krijg je niet alleen een trainingsplan op maat, maar ook de tools om efficiënter te trainen, sterker te bewegen en blessures te helpen voorkomen.

    OPTIE 3 (elite):

    Het meest complete begeleidingstraject voor sporters die het maximale uit zichzelf willen halen. Dankzij een wekelijks aangepast trainingsschema, continue feedback en een persoonlijke opvolging wordt elke training afgestemd op jouw vooruitgang, agenda en behoeften. Zo blijf je optimaal trainen, gemotiveerd groeien en met vertrouwen toewerken naar jouw volgende uitdaging.

  • Een trainingsschema komt pas tot zijn recht wanneer je hier tijd voor kan vrijmaken. Ben je een recreatieve sporter die zich correct op zijn doelen wil voorbereiden, dan is optie 1 of optie 2 voldoende. Ben je een competitieve atleet, dan raden we aan om voor optie 2 of optie 3 te kiezen.

Coaching